أظهرت دراسة جديدة أجراها البنك الحيوي في المملكة المتحدة على مدى ثماني سنوات أن الرياضة المسائية قد تكون أكثر فاعلية للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة في تحسين صحتهم.
استخدم الباحثون من جامعة سيدني أجهزة تتبع اللياقة البدنية لمراقبة 30 ألف شخص،.. ووجدوا أن الأفراد الذين مارسوا نشاطا بدنيا معتدلا إلى قويا في ساعات متأخرة من اليوم كانوا يواجهون خطرا أقل للوفاة المبكرة والوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
وبالإضافة إلى ذلك، كشفت الدراسة أن فترات قصيرة من التمارين الرياضية لمدة ثلاث دقائق فقط.. كانت أكثر فعالية في تحسين الصحة من الكثير من الأنشطة اليومية.
إقرأ أيضا: السمنة المفرطة: دراسة تظهر اختلافات في دماغ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
وفي هذا السياق، قال الدكتور أنجيلو صباج،.. المحاضر في فسيولوجيا التمارين الرياضية بالجامعة: “الرياضة ليست الحل الوحيد لأزمة السمنة،.. ولكن هذه الدراسة تشير إلى أن الأشخاص الذين يمكنهم تخصيص وقت محدد في المساء لممارسة الرياضة قد يكونون أفضل في تعزيز صحتهم وتقليل مخاطر الأمراض الصحية المتعلقة بالسمنة.”
إضافة إلى ممارسة الرياضة المسائية، يعتبر اتباع نظام غذائي صحي أمرا ضروريا للحفاظ على الصحة العامة ومكافحة السمنة. ووفق الخبراء، يتطلب النظام الغذائي الصحي تناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الطبيعية والمغذية،.. مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات.