في الوقت الحالي، يعاني الكثيرون من الإحباط والتوتر، ولكن هل تعلم أن الحل قد يكون في غرفة النوم؟ حسبما يقول الخبراء، يمكن أن تكون ممارسة الجنس أو حتى التواصل الحميم مع الشريك طريقة فعالة لتحسين المزاج وتخفيف التوتر. يشير الخبراء إلى أن هذه الفوائد يمكن تحقيقها حتى بدون الوصول إلى ذروة الإثارة الجنسية.
تظهر الفوائد النفسية للجنس أن النشوة الجنسية وحدها قادرة على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية مثل الأوكسيتوسين، المعروفة باسم “هرمون الحب”، والدوبامين، وهو ناقل عصبي يساعد على تعزيز السعادة ويساهم في تخفيف الألم. وفقا لريبيكا كوبرسميث، معالجة ومعلمة جنسية معتمدة في معهد الأسرة بجامعة نورث وسترن في شيكاغو.
تقول جين فليشمان، الحاصلة على درجة الدكتوراه ومعلمة جنسية معتمدة في نورثهامبتون، ماساتشوستس، إن مجرد الوصول إلى مرحلة الإثارة يمكن أن يكون مفيدا. تشير إلى أن مرحلة الإثارة يمكن أن تزيد قليلا من الدوبامين والأوكسيتوسين والهرمونات الأخرى. وتضيف كوبرسميث أن قضاء وقت ممتع مع الشريك، خاصةً إذا كنت تحتضنه، يمكن أن يحفز إطلاق تلك المواد الكيميائية السعيدة.
في دراسة سويدية من عام 2023، وجد العلماء أن مداعبة الرجال لأذرع شريكاتهم زادت من مستويات الأوكسيتوسين لدى النساء، وهو ما يشير إلى أهمية التواصل الحميم في بناء الروابط العاطفية. وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون أن السلوك الجنسي أو المودة الجسدية تتنبأ بمزاج أفضل وضغط أقل في الأيام التالية. ويرى الخبراء أن وجود الشريك يلعب دورا حيويا في هذه التأثيرات، حيث أن النشوة الجنسية المشتركة تعزز الرومانسية والعلاقات العاطفية.
في الختام، تؤكد رايت على أهمية العثور على توازن في حياتنا الجنسية وكيف تؤثر على صحتنا العقلية، مشيرة إلى أن “حياتنا الجنسية تؤثر على صحتنا العقلية والعكس صحيح”، وتعتبر أن العثور على التوازن هو المفتاح.
الجنس وسيلة طبيعية للتخلص من التوتر وتحسين المزاج
تظهر الأبحاث أن الجنس يمكن أن يكون وسيلة فعالة للتخلص من التوتر وتعزيز الحالة المزاجية، بشرط أن يتم ممارسته بشكل صحي وآمن. يشير الخبراء إلى أن التفاعلات الإيجابية والتوافقية خلال العلاقات الحميمة يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات السعادة مثل الأوكسيتوسين والدوبامين.
يبين تأثيرات الجنس على التخلص من التوتر وتحسين الحالة المزاجية أن الكورتيزول،.. الذي يعتبر هرمون التوتر، يمكن أن ينخرط في تحسين مزاجنا. وفي سياق آخر، يشير الخبراء إلى أن تحسين النوم نتيجة لممارسة الجنس يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج، مع التأكيد على أن هذه الفوائد تنطبق على الرجال والنساء.
في دراسة حديثة، تم رصد علاقة بين الجنس وجودة النوم، حيث وجد أن ممارسة الجنس،.. بما في ذلك التحليق بالنشوة الجنسية، ترتبط بنوم أفضل وبشكل أسرع،.. مما يسهم في تحسين الرفاه العام. ويرى الخبراء أن الجنس الذي يعد “قويا” يمكن أن يكون خاصة فعالا في تخفيف التوتر،.. حيث يعتبر التمرين البدني وسيلة مشهورة للتحكم في التوتر.
مع ذلك، يشدد على أنه ينبغي على الأفراد الذين يعانون من التوتر أو الحالة المزاجية المنخفضة أو القلق عدم الاعتماد فقط على الجنس كوسيلة للراحة. يقول الخبراء إنه من المهم البحث عن توازن في الحياة الجنسية واللجوء إلى أدوات وطرق متنوعة للتعامل مع التحديات النفسية.
العلاقة الحميمية لا تحسن المزاج دائما
على الرغم من فوائد الجنس، إلا أنه ليس علاجا سحريا لجميع مشاكل الصحة العقلية. تشير كوبرسميث إلى أنه في حالات الاكتئاب، قد لا يكون الجنس هو الحلا الفوريا،.. ويشدد على أهمية البحث عن المساعدة المهنية. تظهر التحديات العاطفية والطبية والعوامل البيئية أن الجنس ليس دائما الحل الوحيد. يؤكد الخبراء على أهمية فهم الحاجات والتوازن في حياة الجنس والبحث عن حلول متنوعة للتحديات النفسية.