تعد آلام المفاصل مصدر قلق شائع بين الكثيرين، فهي قد تكون علامة على حالات صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل، أو مجرد تدليل على الشيخوخة. وفقا للدكتور دون هاربر، الذي يعمل كطبيب في هيئة الخدمات الصحية الوطنية لأكثر من 30 عامًا، فإن آلام المفاصل قد تكون “مرهقة عاطفيًا وجسديًا” وتؤثر على الصحة العقلية للأشخاص المصابين.
“إن الألم المزمن أو المستمر يمكن أن يؤثر على القدرات البدنية للشخص وقدرته على العمل وعلاقاته مع أحبائه”، يقول الدكتور هاربر. “مع الوقت، يمكن أن تؤثر هذه القيود على نمط الحياة أيضا على الصحة العقلية والعاطفية للمصابين. ومن هنا، فإن العثور على استراتيجيات إدارة الألم التي لا تدعم الصحة البدنية فحسب، بل تدعم أيضا الصحة العقلية والعاطفية، أمر مهم.”
شارك الدكتور هاربر ببعض نصائحه الرئيسية لإدارة آلام المفاصل المستمرة:
حماية صحتك العقلية
إذا كنت تعاني من آلام المفاصل، يجب عليك الاعتناء بصحتك العقلية والجسدية على حد سواء. “من المهم جدا أن نفهم أن ما يقرب من ثلاثة أرباع الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل يعانون أيضا من القلق أو الاكتئاب”، يشير الدكتور هاربر. “لذا ينبغي لنا أن نحاول تطبيق تقنيات الاسترخاء التي تعزز القدرة على إدارة العواطف المرتبطة بآلام المـفاصل.”
التحدث مع الأصدقاء والعائلة
التواصل مع الأحباء ومشاركة ما تشعر به يمكن أن يكون مفيدا للغاية. “قد يكون من الصعب على الأصدقاء والعائلة فهم كيفية التعامل مع شخص يعاني من آلام مزمنة أو مستمرة،.. ولكن من المهم ألا نخفي أعراضنا عنهم”، يقول الدكتور هاربر. “إن شرح كيفية تأثير الألم على حياتنا لأحبائنا يمكن أن يساعدهم على تقديم الدعم.”
جرب العلاجات المثبتة لآلام المفاصل
هناك العديد من العلاجات المتاحة لتخفيف آلام المفاصل،.. مثل مسكنات الألم وتغيير نمط الحياة بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبلطف. “من الخيارات الممكنة هي استخدام مركب GOPO، وهو مشتق من ثمر الورد،.. الذي يمكن أن يخفف بشكل فعال من آلام المـفاصل”، يقول الدكتور هاربر. “يظهر البحث أن الخصائص المضادة للالتهابات لـ GOPO تجعله بديلا فعالا لمسكنات الألم، دون التعرض للآثار الجانبية الضارة.”
في النهاية، يشير الدكتور هاربر إلى أنه “إذا كنت ترغب في تجربة مكمل صحي للمفاصل،.. فاستشر طبيبك أولا، الذي يمكنه أن يقدم لك المشورة الصحيحة بناء على أعراضك واحتياجاتك.”