أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تحسن بشكل كبير صحة ونوعية حياة الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب.
ما هو قصور القلب؟
قصـور القلب هو حالة تصبح فيها عضلة القلب ضعيفة أو متصلبة، مما يجعلها غير قادرة على ضخ الدم بشكل كاف إلى بقية الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل وضيق التنفس والتعب وأعراض أخرى.
فوائد اليوغا لمرضى قصور القلب:
وجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة “أبحاث القلب والأوعية الدموية”، أن مرضى قصـور القلب الذين مارسوا اليوغا لمدة عام واحد شهدوا تحسنا ملحوظا في وظائف القلب، بما في ذلك وظيفة البطين الأيسر، وقدرتهم على التحمل، وقوتهم، وتوازنهم، ونوعية حياتهم بشكل عام.
كيف تعمل اليوغا؟
يعتقد أن اليوغا تحسن صحة القلب من خلال مجموعة من الآليات، بما في ذلك:
خفض ضغط الدم: تعمل تقنيات التنفس العميق (الب Pranayama) على خفض ضغط الدم، مما يقلل من العبء على القلب.
تحسين تدفق الدم: تساعد تمارين اليوغا على تحسين تدفق الدم إلى عضلة القلب والعضلات الأخرى في الجسم.
تقليل التوتر: تساعد تقنيات الاسترخاء والتأمل على تقليل التوتر والقلق، اللذان يمكن أن يؤديان إلى تفاقم أعراض قصور القلب.
ماذا يقول الخبراء؟
يقول الدكتور أجيت سينغ، أحد كبار الباحثين في الدراسة، إن “اليوغا تقدم أداة إضافية قوية لإدارة قصـور القلب. يمكن أن تحسن صحة القلب ونوعية الحياة لدى المرضى الذين يتلقون بالفعل العلاج الطبي القياسي.”
نصائح لممارسة اليوغا لمرضى قصـور القلب:
استشر طبيبك: قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد، من المهم استشارة طبيبك للتأكد من أنه آمن لك.
ابدأ ببطء: ابدأ بتمارين اليوغا الخفيفة وزد مدة وشدة التمارين تدريجيا مع مرور الوقت.
ابحث عن معلم مؤهل: من المهم العثور على معلم يوغا مؤهل لديه خبرة في العمل مع مرضى قصور القلب.
استمع إلى جسدك: إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج، توقف عن ممارسة التمرين واستشر طبيبك.
الخلاصة:
تقدم اليوغا نهجا آمنا وفعالا لتحسين صحة ونوعية حياة الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب. إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت اليوغا مناسبة لك.