تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

أظهرت دراسة فرنسية أن تناول وجبة الإفطار والعشاء قبل ساعة من الموعد المحدد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يسلط هذا البحث الضوء على أهمية توقيت الوجبات في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وفقا لصحيفة التلغراف.

أظهرت الدراسة أن تناول وجبة الإفطار في الساعة 8 صباحا بدلا من 9 صباحا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 6٪. وكذلك، ارتبط تناول العشاء قبل الساعة 8 مساء، بدلا من بعد الساعة 9 مساء، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية بنسبة 28٪، خاصة بين النساء.

تشير البيانات التي جمعتها الدراسة من أكثر من 103000 فرد فرنسي، غالبيتهم من النساء،.. إلى أهمية العلاقة بين أنماط الأكل وصحة القلب والأوعية الدموية. نشرت هذه النتائج في مجلة Nature Communications، وتسلط الضوء على مجال تغذية متقدم،.. يبحث في العلاقة بين توقيت تناول الطعام والمعالجة الغذائية وإيقاعات الجسم البيولوجية.

تأثير توقيت الوجبات على صحة القلب

تتسارع المخاوف حول صحة القلب والأوعية الدموية في ظل تصاعد أمراض القلب لتكون السبب الرئيسي للوفيات حول العالم. تجدر الإشارة إلى أن هذه الزيادة في الأمراض قد يعزى جزئيا إلى نمط الحياة الحديث الغربي،.. والذي يشمل عادات تناول الطعام الضارة، مثل تأجيل وجبة العشاء أو تفادي وجبة الإفطار.

إقرأ أيضا: سبعة أشياء للأكل والشرب يمكن أن تخفف الإمساك بسرعة

يأتي هذا البحث كجزء من جهد أكبر لفهم كيف يمكن أن تؤثر عوامل نمط الحياة،.. وخاصة النظام الغذائي وتوقيت الوجبات، في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تسلط دراسة العبء العالمي للأمراض، التي أجراها معهد القياسات الصحية والتقييم،.. الضوء على التأثير الكبير للنظام الغذائي على الصحة، مما يبرز أهمية استمرار البحث في هذا المجال.

وفي سياق آخر، أشير مؤخرا إلى أن البيانات العلمية الجديدة تظهر تأثير توازن الدهون غير المشبعة في التغذية على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا يبرز أهمية تشجيع الأبحاث المستمرة لتحقيق فهم أعمق حول كيفية تأثير التغذية على صحة القلب والأوعية الدموية.