لطالما ارتبطت الموسيقى والعزف على آلة موسيقية بمشاعر السعادة والبهجة، لكن هل تعلم أن لها فوائد صحية مذهلة تتخطى المشاعر؟ ففي دراسات حديثة، أثبتت الموسيقى قدرتها على تحسين الصحة العقلية والجسدية بشكل ملحوظ.
محسن للمزاج ومقاوم للاكتئاب
يشير الدكتور مايكل موسلي، خبير التغذية الشهير، إلى أن العزف على آلة موسيقية، مهما كانت بسيطة، له تأثير إيجابي على الصحة العقلية.
ففي دراسة أجريت على 45 شخصا يعانون من اضطرابات نفسية، أظهرت النتائج انخفاضا ملحوظا في مستويات القلق والاكتئاب لدى من عزفوا على الطبول لمدة 90 دقيقة أسبوعيا، واستمرت هذه التحسينات حتى بعد 3 أشهر من انتهاء الدراسة.
معزز للذاكرة ومقاوم للالتهابات
وتشير الدراسات إلى أن الموسيقى تحفز مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة والتنسيق الحركي، مما يساعد على تحسين الوظائف الإدراكية، خاصة الوظائف التنفيذية مثل التخطيط وحل المشكلات.
إقرأ أيضا: كيف تؤثر أفلام الرعب على الصحة البدنية والعقلية؟
كما تشير بعض الدراسات إلى أن العزف على آلة موسيقية قد يساعد في تقليل مستويات الالتهاب المزمن في الجسم، وهو ما يمكن أن يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري.
دراسة الدكتورة صوفيا سينفيلد
أجرت الدكتورة صوفيا سينفيلد، باحثة من الجامعة المفتوحة في كاتالونيا،.. دراسة على 20 شخصا تتراوح أعمارهم بين 60 و85 عاما لم يسبق لهم العزف على البيانو.
وجد أن المشاركين الذين خضعوا لدروس البيانو لمدة 45 دقيقة يوميا أظهروا تحسينات ملحوظة في وظائفهم التنفيذية،.. مثل الاهتمام المقسم ومراقبة المخزون، مقارنة بالمجموعات التي شاركت في أنشطة أخرى مثل الرسم أو دروس الكمبيوتر أو الرياضة.
التعلم في أي عمر
أظهرت الدراسات أن فوائد الموسيقى على الصحة العقلية والجسدية لا تقتصر على فئة عمرية محددة،.. بل يمكن للجميع الاستفادة منها، حتى في سن متقدمة.
وانطلاقا من الدراسة توصي الدكتورة صوفيا سينفيلد بتعلم العزف على آلة موسيقية،.. مهما كان عمرك أو مستواك، واكتشف فوائدها الصحية المذهلة.