الأكثر مشاهدة

هل تفكر في النوم عاريا؟ إليك ما يجب أن تعرفه

تكيف الجسم مع الإيقاع اليومي، وهو الأمر الذي ينظم درجة حرارته، والتي تعتبر عاملا رئيسيا يؤثر على جودة النوم عاريا وفقا للباحثين في المعهد الوطني للصحة. فإذا كانت درجة الحرارة المحيطة جدا دافئة أثناء النوم، قد تؤثر سلبا على جودة النوم، وهو ما أكدته مؤسسة النوم الأمريكية، على الرغم من عدم وجود نتائج دراسات علمية تثبت تأثير النوم عاريا على نوعية النوم حتى الآن.

مع ذلك، ينصح الخبراء بارتداء ملابس النوم لتفادي ارتفاع درجة حرارة الجو ليلا، مما يحافظ على راحة الجسم طوال الليل ويسهل على الجلد التخلص من الحرارة بفعالية، مما يسهِل الغفوة بشكل أفضل.

عند الحفاظ على درجة حرارة الجسم في المدى المريح طوال الليل،.. يقوم الجسم بتنظيم مستوى هرمون التوتر الكورتيزول بشكل أفضل، مما يؤدي إلى تحقيق توازن أكبر وتقليل الرغبة في تناول الطعام خلال اليوم.

- Ad -

النوم عاريا لا يقلل فقط من الرغبة الشديدة في تناول الطعام،.. بل يظهر أيضا فوائد عامة على قوامك. أفادت دراسة أجريت في عام 2022 بأن النوم بدون ملابس يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك.

ومع ذلك، يتطلب ذلك منك النوم بدون بطانية في بيئة تكون درجة حرارتها أقل من 21 درجة. نظرا لانخفاض درجة الحرارة وعدم وجود طبقة من الملابس، يجبر جسمك على حرق مزيد من السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة جسمك. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة طفيفة في استهلاك السعرات الحرارية أثناء النوم.

على الرغم من أن هذا قد يبدو غير تقليدي،.. إلا أن ترك قدميك والإبطين والمنطقة الحميمة “تتنفس” أحيانا يعتبر أمرا جيدا. يسمح ذلك للعرق بالتبخر بشكل أفضل على سطح بشرتك وفي التجاويف الجلدية.

تأخذ هذه العملية وقتا أطول إذا كنت ترتدي ملابس داخلية أو بيجامة، مما يتيح للبكتيريا الفطرية فرصة أسهل للتكاثر. ونتيجة لذلك، قد يحدث عدم الراحة وتزايد فرص الإصابة بالتهابات في المنطقة الحميمة وعلى الجلد.

الفوائد والمخاطر المحتملة للنوم عاريا

صحيح، إذا كنت تعاني من نقص في ساعات النوم أو تواجه مشاكل في النوم بشكل عام، فإن ذلك قد يظهر تأثيره على حالة بشرتك. يمكن أن يتجلى التوتر والتعب في ظهور العيوب والهالات السوداء تحت العينين،.. إلى جانب آثار أخرى.

لذلك، إذا كان ترك ملابسك أثناء النوم يساهم في تحسين جودة نومك ويساعد في تجديد بشرتك في الصباح التالي،.. فإن ذلك لن يكون ضارا. إدراكا منك بأهمية النوم الجيد في الحفاظ على صحة البشرة،.. يمكن أن يكون الاستساغة خلال النوم دون ملابس خيارا صحيحا،.. خاصة إذا كان لديك صعوبات في النوم.

النوم بدون ملابس داخلية يمكن أن يحسِن نوعية وإنتاج الحيوانات المنوية. نتيجة لتأثير التبريد الذي يحدث عند النوم بدون ملابس، يتم تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية، مما قد يؤدي إلى تحسين خصوبة الرجال.

ومع ذلك، كقاعدة عامة، يفضل ارتداء ملابس داخلية فضفاضة عند النوم،.. حيث لا تحب الحيوانات المنوية القيود والضيق. يتمنى الخبراء أيضا ضرورة التحقق من أن درجة حرارة البيئة في المكان الذي تنام فيه ليست مرتفعة جدا،.. حيث إن الحفاظ على درجة حرارة مناسبة للخصية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على إنتاج الحيوانات المنوية. باختصار،.. النوم عاريا أو بملابس داخلية فضفاضة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الحيوانات المنوية وبالتالي على خصوبة الرجال.

صحيح، النوم عاريا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على حياتك الجنسية وعلاقتك مع شريك حياتك. إن الشعور بالارتباط والانفتاح عندما تنام بدون ملابس يمكن أن يقلل من التوتر ويزيد من احترام الذات،.. وهو ما أشارت إليه مؤسسة النوم.

بشكل طبيعي،.. قد يكون له تأثير إيجابي أيضا على حياتك الجنسية إذا كان كل من الشريكين ينامان عاريين باستمرار. عندما يتلامس الجلد مع الجلد،.. يطلق الجسم هرمون الاحتضان الأوكسيتوسين،.. وهذا يساهم في إحساسك بالأمان وقد يزيد من المودة تجاه بعضكما البعض، مما يمكن أن يؤدي إلى حياة جنسية أكثر نشاطا.

إضافة إلى ذلك، النوم عاريا يمكن أن يكون مفيدا لثقتك بالنفس،.. حيث يساعدك ذلك على التقبل الإيجابي لجسمك والشعور بالتواصل والتناغم مع ذاتك.

مقالات ذات صلة